Seu guia de gravação · Outubro 2026
Uma cena
de cada vez.
Escolha o vídeo abaixo para abrir as instruções e as suas falas.
Antes de começar:
Fique de frente ou de lado para uma janela, sem deixá-la atrás de você.
R1 · 13/10 · Produto · Chá Mulher
Duração sugerida: 45–60 segundos, conforme o seu ritmo de fala. Materiais: Xícara transparente com Chá Mulher, sachê, hibisco, capim-limão e cravo-da-índia.
Enquadramento: Apoie o celular na altura do seu rosto e deixe espaço na mesa para a xícara e os ingredientes. A luz da janela deve iluminar seu rosto e a bebida, sem ficar atrás de você.
Cena 1
Como gravar:
- Coloque o celular em pé, apoiado numa superfície firme, de frente para a mesa. Confira na tela se aparecem seu rosto, seu peito e o lugar onde a xícara será apoiada.
- Deixe a xícara fora da imagem, ao seu lado. Aperte para gravar, entre pela lateral com a bebida e apoie-a devagar na mesa.
- Assim que apoiar a xícara, olhe para a lente do celular e diga a fala abaixo.
“Você se sente inchada e já vai procurar um chá? Antes de escolher esses que prometem o mundo e o fundo, deixa eu te mostrar um ponto muito importante que geralmente as pessoas não consideram"
Cena 2
Como gravar:
- Mantenha o celular no mesmo lugar e sente-se diante da mesa. A xícara pode continuar perto de suas mãos.
- Ajuste a cadeira para seu rosto aparecer inteiro, sem cortar o alto da cabeça. Deixe as mãos apoiadas, com os ombros relaxados.
- Olhe para a lente e leia a fala como uma conversa com uma cliente, você pode gesticular naturalmente.
“A sensação de barriga estufada, inchada, nem sempre é culpa da retenção de líquido como falam por ai, ela pode ter relação com gases e alimentação, por exemplo, então não dá para colocar tudo nas costas da retenção. Por isso, conhecer o que está dentro do sachê é melhor do que escolher uma bebida só pela promessa de desinchar e que vai resolver a retenção de líquidos.”
Cena 3
Como gravar:
- Separe hibisco, capim-limão e cravo-da-índia em três pequenos recipientes, na ordem em que aparecem na fala.
- Pare a gravação anterior e reposicione o celular mais perto da mesa, sem segurá-lo com uma mão enquanto mostra os ingredientes. Confira se as mãos e os recipientes aparecem.
- Grave apenas a imagem, as cenas de você mostrando cada ingrediente por alguns segundos, grave também um take de você colocandoo chá mulher em uma xícara transparente, sem tapar o seguinte. Não precisa mostrar seu rosto nem falar neste momento.
- Depois, grave a fala abaixo olhando para o celular ou envie um áudio separado. Na edição, essa voz será colocada junto das cenas dos ingredientes.
“No Chá Mulher, eu combino hibisco que tem efeito diurético então ele naturalmente ajuda o corpo a eliminar líquidos, o capim-limão que tem efeito calmante e digestivo, resolve aquele incomodo de sentir que tem algo parado no estômago e o cravo-da-índia para fechar esse blend com efeito anti inflamatório e analgésico, formando assim uma bebida de cor intensa, com o toque mais ácido do hibisco e o aroma das especiarias.”
Cena 4
Como gravar:
- Volte o celular para a posição em que aparecem seu rosto e a mesa. Segure a xícara abaixo do queixo, sem tapar sua boca.
- Diga a fala abaixo e mostre a bebida sem aproximá-la demais da lente. Se a imagem ficar desfocada, afaste um pouco a xícara.
- Se a versão gelada já estiver pronta, apoie os dois recipientes lado a lado e grave alguns segundos dos dois. Não é necessário preparar ou resfriar a bebida diante da câmera.
“Você pode servir quente ou gelado, conforme a sua preferência, e a temperatura do dia, ele fica ótimo bem gelado no verão.”
Cena 5
Como gravar:
- Deixe o sachê em pé ou apoiado ao lado da xícara, com a frente voltada para o celular.
- Sente-se na posição da abertura e confira se seu rosto e os produtos aparecem. Olhe para a lente e diga a fala abaixo.
- Espere dois segundos depois de terminar e pare a gravação.
“Quer conhecer o Chá Mulher e se sentir mais leve nos dias que o corpo está mais pesado? Comente MULHER que eu te envio o link.”
R2 · 16/10 · Crescimento · Hortelã na horta de casa
Duração sugerida: 40–50 segundos. Materiais: Muda de hortelã, jardineira com outras ervas e um vaso separado com drenagem.
Enquadramento: Grave perto da horta, com o celular apoiado e os dois recipientes visíveis. Faça um plano próximo das mãos para mostrar a escolha do vaso.
Cena 1
Como gravar:
- Apoie o celular em pé diante da horta, numa altura que mostre seu rosto e a jardineira. Deixe o vaso separado ao lado, dentro da imagem.
- Segure a muda ainda no recipiente em que está. Aproxime-a de um espaço livre na jardineira, sem arrancar nem plantar nada.
- Enquanto você faz isso, fale a frase abaixo.
“Vai colocar a hortelã junto com as outras ervas? Eu reservaria um vaso só para ela porque se essa muda crescer junto com outras plantas, você vai ter um problema”
Cena 2
Como gravar:
- Mantenha a jardineira na mesa e aponte para o espaço entre duas plantas, sem puxar os caules.
- Segure a muda ao lado desse espaço enquanto explica. Se o detalhe ficar pequeno na imagem, grave uma segunda tomada com o celular mais perto da jardineira.
- Diga a fala com o rosto visível na primeira tomada. A equipe poderá usar a imagem mais próxima sobre sua voz; não precisa criar uma horta tomada pela hortelã para ilustrar.
“A hortelã se espalha com facilidade e suas raízes vão longe... (Nesse momento você pode explicar sobre o porque não misturar a hortelã com outras mudas)”
Cena 3
Como gravar:
- Deixe um vaso vazio e limpo ao lado da muda. Antes de gravar, confira se você consegue levantá-lo com segurança.
- Mostre a parte de baixo do vaso para o celular, deixando os furos visíveis por alguns segundos. Não vire um vaso cheio de terra.
- Apoie o vaso separado perto da jardineira, sem colocá-lo dentro da mesma terra. Diga a fala enquanto indica a diferença entre os dois recipientes; não é preciso fazer o plantio completo.
“Com um vaso separado, eu consigo manter a hortelã perto das outras ervas sem deixar as raízes se espalharem pela mesma jardineira. Para quem quer começar uma horta num cantinho de casa, isso já evita ter de reorganizar tudo depois.(adapte para a sua explicação, aqui eu trouxe só um exemplo)”
Cena 4
Como gravar:
- Coloque a muda e o vaso separado de um lado e a jardineira do outro. Ajuste o celular para mostrar você e os dois lugares.
- Fique parada ou sentada, sem continuar mexendo na terra durante o convite. Olhe para a lente e diga a fala abaixo.
- Espere dois segundos depois da última palavra e encerre.
“Se você gosta de plantas e chás naturais, é só me seguir, aqui eu falo sobre como usar as plantas de forma fácil e que cabe na rotina”
R3 · 17/10 · Produto · Bolsa G/GG
Duração sugerida: 45–60 segundos, conforme o seu ritmo de fala. Materiais: Bolsas G e GG, mesa de trabalho, cadeira ou poltrona e roupa que permita mostrar como as peças se acomodam.
Enquadramento: Comece com um plano um pouco mais aberto, incluindo você e a mesa. Para comparar as bolsas, mantenha a mesma distância da câmera, sem ampliar uma peça mais do que a outra.
Cena 1
Como gravar:
- Escolha uma atividade simples, como ler um livro ou usar o computador. Apoie o celular em pé, um pouco afastado, para mostrar seu rosto, os ombros e parte da mesa.
- Aperte para gravar e faça a atividade por alguns segundos. Depois, pare, deixe as mãos na mesa e olhe para a lente.
“Você termina o dia com o ombro duro, depois de passar horas no computador, na costura ou com um livro na mesma posição? Às vezes a gente fica tão imersa no que está fazendo que nem percebe que o ombro está pedindo socorro e só vai sentir no fim do dia”
Cena 2
Como gravar:
- Antes de gravar, confira se o caminho entre a cadeira e o lugar onde você ficará está livre. Deixe o celular parado, mostrando os dois lugares.
- Levante-se com calma, dê um ou dois passos e se acomode na outra cadeira ou poltrona. Não faça alongamentos nem movimentos de exercício.
- Diga a fala já acomodada. Se não houver espaço para mostrar tudo, grave o levantar numa tomada e a fala sentada em outra.
“Variar a posição, o lugar, se for possível, ajuda mas o que tira essa tensão do ombro, é aplicar calor pois esse calor que ajuda a soltar os músculos tensos”
Cena 3
Como gravar:
- Apoie o celular de frente para você, mostrando do rosto até abaixo dos ombros. Coloque a bolsa sobre a roupa e ajuste delicadamente para mostrar como ela se acomoda.
- Diga a fala enquanto ajusta a bolsa nos ombros.
“A bolsa térmica faz esse trabalho de aquecer os músculos e ainda faz uma leve massagem por conta de suas costuras, como eu passo muito tempo na mesma posição, é minha melhor amiga no fim do dia”
Cena 4
Como gravar:
- Marque discretamente o lugar da cadeira para não mudar sua distância do celular, deixe as duas bolsas ao alcance das mãos.
- Grave primeiro com a G sobre a roupa, mostrando as pontas inteiras. Pare, troque pela GG e grave na mesma posição, sem aproximar o celular.
- Diga a fala numa das tomadas ou grave a voz separadamente.
“A G mede quarenta por quinze centímetros ela ocupa bem o espaço de um ombro, enquanto a GG tem sessenta por dezoito e cobre os ombros ao mesmo tempo”
Cena 5
Como gravar:
- Com o celular novamente mostrando seu rosto, apoie as bolsas sobre a mesa ou segure uma em cada mão, abaixo do queixo.
- Confira se nenhuma peça tapa sua boca. Olhe para a lente e diga o convite, sem repetir a demonstração dos tamanhos.
- Mantenha as peças paradas por dois segundos depois da fala e finalize a gravação.
“Se você também sente os ombros duros no fim do dia, aquela dorzinha chata, comenta BOLSA que eu te envio o link para comparar os tamanhos e escolher a que mais encaixa para você”
R4 · 20/10 · Crescimento · Colher manjericão para o molho
Duração sugerida: 40–50 segundos. Materiais: Manjericão saudável e já desenvolvido, tesoura, tigela para as folhas e ingredientes de um molho simples, apenas como contexto.
Enquadramento: Apoie o celular perto da planta, com luz suficiente para enxergar o caule. Grave um detalhe do ponto do corte antes da fala completa.
Cena 1
Como gravar:
- Coloque o manjericão sobre uma mesa e apoie o celular em pé, mostrando você e a planta. Deixe a tigela e a tesoura limpa ao alcance.
- Pegue a tigela, aproxime a tesoura de um ramo e pare antes de cortar. Olhe para a lente e diga a fala.
- Ainda sem cortar, indique com o dedo as duas folhas que você vai mostrar na próxima cena. Faça esse gesto devagar para a pessoa conseguir acompanhar.
“Vai colher manjericão para o molho do almoço? Antes de cortar o ramo ou pegar de qualquer jeito, olhe estas duas folhas: elas mostram onde fazer o corte para a planta continuar crescendo.”
Cena 2
Como gravar:
- Antes de apertar para gravar, aproxime o celular da planta e apoie-o novamente. Confira na tela se o caule e as duas folhas aparecem com nitidez.
- Escolha um ramo saudável e mostre um par de folhas que nasce no mesmo ponto do caule. Indique com o dedo o lugar logo acima delas, sem tapar o detalhe.
“Quando eu colho um ramo, corto logo acima de um par de folhas, deixando essa parte na planta. Assim, ela pode formar novos brotos nesse ponto, em vez de eu cortar o caule inteiro até a base porque isso vai fazer com que ela demore muito a crescer novamente (adapte para encaixar a sua explicação, aqui eu trouxe apenas o exemplo.
Para saber mais sobre como cuidar e usar as plantas de forma fácil e que cabe na rotina, é só me seguir”
R5 · 23/10 · Produto · Máscara terapêutica
Duração sugerida: 40–50 segundos, conforme o seu ritmo de fala. Materiais: Computador ou celular, máscara terapêutica e uma cadeira ou poltrona.
Enquadramento: Posicione o celular para mostrar você encerrando uma atividade na tela. Grave os detalhes da máscara em outro plano, aproximando o tecido sem usar zoom digital.
Cena 1
Como gravar:
- Apoie o celular em pé ao lado do computador, numa posição que mostre seu rosto e suas mãos. Feche informações pessoais que possam aparecer na tela.
- Comece a gravação com o computador aberto. Feche-o devagar e deixe o outro celular sobre a mesa, sem pegá-lo em seguida; se você só tiver um aparelho, use apenas o computador.
- Depois de fechar a tela, olhe para a lente e diga a fala.
“Depois de horas no computador, você também sente essa dorzinha atrás dos olhos? Que vai até o meio da testa? Esse é um sintoma claro de olhos cansados.”
Cena 2
Como gravar:
- Mantenha o celular apoiado e sente-se de lado para uma janela. Escolha um ponto distante para olhar, sem olhar diretamente para o sol.
- Grave alguns segundos em silêncio, mostrando você deixando de olhar a tela e direcionando o olhar para fora.
- Depois, grave a fala abaixo numa tomada em que seu rosto aparece ou envie a voz separadamente. Na edição, a fala acompanhará a imagem dessa pausa.
“Quando ficamos concentradas nas telas, tendemos a piscar menos; e mesmo fazendo uma pausa, olhando para longe, quando você precisa ficar o dia todo na frente da tela, muitas vezes você chega no fim do dia com essa dor que vai evoluindo para a dor de cabeça.”
Cena 3
Como gravar:
- Coloque a máscara sobre a mesa, com a estampa voltada para o celular. Pegue-a pelas laterais, sem cobrir a parte que você quer mostrar.
- Grave suas mãos mostrando a máscara com detalhes, virando-a devagar, a texturas das sementes que aparece.
- Grave o áudio abaixo separadamente para que possamos juntar na edição.
“Para ajudar com essa dor, eu sempre indico a máscara terapêutica porque ela é térmica, pode ser usada quente ou fria e é recheada com sementes aromáticas calmantes, que o cheiro ajuda nossa sistema nervoso a relaxar, assim diminuindo a sensação de cansaço e dor.”
Cena 4
Como gravar:
- Use a máscara em temperatura ambiente, sem aquecer nesta gravação. Apoie o celular de frente para a poltrona e confira a imagem antes de cobrir os olhos.
- Sente-se e acomode a máscara conforme as instruções da peça, sem pressionar os olhos.
- Retire a peça para encerrar a gravação com segurança. Grave a fala abaixo separadamente.
“Ela acompanha orientações para o uso aquecido ou resfriado, e as opções de estampa estão no catálogo para você escolher.”
Cena 5
Como gravar:
- Sente-se de frente para o celular e segure a máscara abaixo do rosto, com a estampa aparecendo.
- Olhe para a lente e diga o convite.
- Depois de terminar, mantenha a peça visível por dois segundos antes de parar a gravação.
“Para saber mais sobr ela, comente MÁSCARA que eu te envio o link com os detalhes da peça e as estampas disponíveis.”
R6 · 24/10 · Crescimento · Hortelã depois do almoço: gases ou azia?
Duração sugerida: 45–60 segundos. Materiais: Xícara, folhas de hortelã-pimenta.
Enquadramento: Grave sentada à mesa, com a xícara ao lado e as folhas visíveis.
Cena 1
Como gravar:
- Apoie o celular em pé de frente para você, mostrando seu rosto e a mesa. Pegue a xícara, mas não beba.
- Olhe para a lente e diga a fala.
“Você toma hortelã quando o almoço pesa no estômago? Se o que você sente é queimação, esse chá pode piorar o incômodo em vez de ajudar.”
Cena 2
Como gravar:
- Pegue as folhas de hortelã-pimenta e mantenha a frente voltada para o celular, abaixo do queixo.
“(Aqui você pode explicar sobre o uso da hortelã-pimenta, sobre quando não usar.”
Cena 3
Como gravar:
- Mantenha o celular no mesmo lugar e deixe a xícara apoiada.
- Diga primeiro o cuidado com dor forte ou frequente e, em seguida, o convite para seguir, olhando para a lente.
- Espere dois segundos depois de terminar e finalize.
“Se a dor é forte ou volta com frequência, procure atendimento em vez de tentar resolver só com chá. Me siga para aprender como usar as plantas de forma fácil e que cabe na rotina”
R7 · 27/10 · Produto · Chá Descanso
Duração sugerida: 40–55 segundos, conforme o seu ritmo de fala. Materiais: Celular, sachê do Chá Descanso, camomila, canela-doce, casca de laranja, xícara de chá com o chá descanso.
Enquadramento: Grave perto de uma mesa ou poltrona, com luz suave e suficiente para mostrar os ingredientes.
Cena 1
Como gravar:
- Apoie o celular usado para filmar diante da mesa ou poltrona enquanto mexe seu chá com uma colher.
“Se eu pudesse te indicar um chá para o fim do dia, como bióloga e fitoterapeuta, quando você sente que o corpo está cansado mas a mente não para, seria o chá descanso”
Cena 2
Como gravar:
- Grave cenas dos ingredientes separamente, mostrando como um deles e grave as falas abaixo separadamente, para que possamos fazer a junção na edição.
“Ele é feito de canela doce, que é ótimo para xxx, com camomila, que é altamente calmante e ajuda em xxx e com casca de laranja para xxxxx”
Cena 3
Como gravar:
- Volte para a posição inicial para gravar e pegue o sachê do chá descanso para mostrar enquanto fala a frase abaixo.
“Um sachê rende até 6l de chá, isso dá em média umas 24 xícaras dessa aqui de chá, e eu sempre recomenda consumir ele após x horário para ajudar o corpo e a mente a ir se preparando a noite. Para conhecer o chá descanso, é só comentar DESCANSO que eu te mando todas as informações”